Compare a BERINJELA com a ABOBRINHA

1. De olho na balança
Ambas estão liberadas para quem precisa perder medidas. Mas a abobrinha tem uma pitada a menos de calorias.
Abobrinha ……………………15 cal
Berinjela ……………………..19 cal

2. Intestino em ordem
Quando o assunto são as fibras, a berinjela sai na frente. Ela apresenta maior quantidade do nutriente, que evita a constipação e o acúmulo de colesterol nas artérias.
Berinjela ……………………….2,5 g
Abobrinha ……………………..1,6 g

3. Xô, osteoporose!
Nesse quesito, quem leva a melhor é a abobrinha. Esse vegetal é mais rico em cálcio, o mineral que deixa os ossos fortes.
Abobrinha ……………………17 mg
Berinjela ……………………..11 mg

4. Para dar pique
Escolha a berinjela, que fornece a maior quantidade de carboidrato, fonte de energia.
Berinjela ……………………….4,5 g
Abobrinha ………………………..3 g

5. Células renovadas
As proteínas são fundamentais para desenvolver não só a musculatura como todos os tecidos do corpo. Aqui, quem vence o duelo é a abobrinha.
Abobrinha ……………………..1,1 g
Berinjela ……………………….0,7 g

6. Coração saudável
Conhecido por ajudar o cálcio a fortalecer o esqueleto, outro mineral, o magnésio, também é um aliado do peito. Para cuidar do seu, invista na abobrinha.
Abobrinha ……………………17 mg
Berinjela ……………………….9 mg

7. Abaixo a hipertensão
O potássio garante a elasticidade da parede das artérias, mantendo a pressão equilibrada. Nesse caso, também prefira a abobrinha.
Abobrinha ………………….126 mg
Berinjela ……………………105 mg

Fonte: Revista Saúde
Anúncios
Esse post foi publicado em Dicas alimentação, Nutrição, Quantas calorias tem ? e marcado , , . Guardar link permanente.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s