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As 7 desculpas mais comuns para não se exercitar

Para inserir a atividade física no cotidiano, é preciso superar barreiras, que vão desde a dificuldade em pagar a mensalidade da academia até uma eventual falta de vontade. “O contexto realmente influencia na decisão de praticar ou não um esporte. … Continuar lendo

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Efeito sanfona: Conheça famosos que vivem em guerra com a balança

Emagrecer e engordar em diferentes épocas da vida não é “luxo” de gente como a gente. Mesmo com o acesso aos melhores médicos e muito dinheiro na poupança, as celebridades também sofrem deste mal. Listamos alguns famosos que vivem em … Continuar lendo

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Fique de olho no teor de sódio dos alimentos conservados em lata ou vidro

Alimento in natura ou conservado em lata ou vidro? O melhor é você ficar com a primeira opção, que é bem mais saudável. Mas vez ou outra, pode consumir versões semiprontas armazenadas nesses potes. Segundo especialistas, elas são seguras e … Continuar lendo

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Fique longe das calorias vazias

Você sabe o que são calorias vazias? São aquelas que possuem pouco ou nenhum nutriente, consideradas nada saudáveis para o nosso organismo. E por sua vez, as calorias cheias são aquelas provenientes de alimentos com alto teor nutritivo. As calorias … Continuar lendo

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Chás para emagrecer

7 opções que vão deixá-la magrinha e sem fome Chá verde (Camellia sinensis) Apesar de ser amarguinha, essa bebida ajuda a queimar calorias, inibe o estoque de gordura e ainda dá uma mãozinha para a digestão. Só não vale consumir mais … Continuar lendo

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Chocolates que engordam menos

Veja quais são os menos calóricos e fazem bem à saúde Não tem jeito, é uma tarefa árdua passar pela Páscoa sem comer chocolate. Uns se esbaldam, outros retiram o doce do cardápio e nem querem saber dele. É claro … Continuar lendo

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Como driblar as tentações e se manter firme na dieta

  Não adianta, sempre surge uma situação ou outra que pode acabar com seus planos de manter a dieta. Seja aquele churrasco dos amigos, aquela festinha de aniversário ou mesmo esses dias mais frios, que pedem um docinho bem calórico … Continuar lendo

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