Arquivo da categoria: Exercício Físico

As 7 desculpas mais comuns para não se exercitar

Para inserir a atividade física no cotidiano, é preciso superar barreiras, que vão desde a dificuldade em pagar a mensalidade da academia até uma eventual falta de vontade. “O contexto realmente influencia na decisão de praticar ou não um esporte. … Continuar lendo

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Limpar a casa pode substituir a academia

Limpar a casa pode trazer os mesmos benefícios para a saúde que os exercícios na academia promovem pelo mesmo período. É o que indica um estudo da Universidade de Boston, que afirma que atividades do dia a dia também ajudam … Continuar lendo

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Qual é o esporte que mais gasta calorias?

Quem quer perder peso sempre pensa em fazer dieta. Mas o processo de emagrecimento pode ser bem mais rápido se você investir em um esporte aeróbico. Veja abaixo um ranking dos exercícios top em queimar muitas calorias: 1. Correr rápido … Continuar lendo

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Experimente: 10 maneiras divertidas de queimar 100 calorias

Que tal queimar calorias com atividades simples e divertidas do dia a dia? Segundo pesquisa realizada pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos no ano passado, é possível perder 5,5 kg em um ano apenas deixando de lado uma … Continuar lendo

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Desvende quatro mitos sobre exercícios físicos e emagrecimento

Afinal, abdominais diminuem a incômoda barriguinha? Tudo bem malhar em jejum? Musculação só deixa você mais musculosa? O que é mito? O que é verdade? São tantas dúvidas sobre os exercícios físicos mais eficazes para a perda de peso. Mas … Continuar lendo

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Atividades rotineiras também queimam calorias

Academia recheada de aparelhos e colchonetes, música alta e muita gente motivada costumam compor o cenário idealizado por quem deseja mandar as gordurinhas para bem longe. Mas não é preciso passar algumas horinhas na academia para atingir este objetivo. Existem … Continuar lendo

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Intensidade ou tempo? O que é melhor para emagrecer

Muita gente se pergunta: o que é melhor para emagrecer? Malhar por pouco tempo com bastante intensidade ou fazer menos esforço por longos períodos? É bom saber que as duas maneiras são formas eficientes de queimar gordura. Mas é fundamental … Continuar lendo

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