Arquivo da tag: Dicas Alimentação

Fique longe das calorias vazias

Você sabe o que são calorias vazias? São aquelas que possuem pouco ou nenhum nutriente, consideradas nada saudáveis para o nosso organismo. E por sua vez, as calorias cheias são aquelas provenientes de alimentos com alto teor nutritivo. As calorias … Continuar lendo

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Três dicas para fazer compras light no supermercado

Uma paradinha no supermercado pode contribuir com a sua dieta (além de mandar o excesso embora de uma vez) e, de quebra, economizar seus preciosos minutos. “Certos alimentos práticos estão liberados no carrinho e favorecem uma alimentação equilibrada, como as … Continuar lendo

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Quantas calorias têm os pratos típicos da culinária chinesa?

A culinária chinesa usa uma boa quantidade de verduras e legumes. Só que muitos desses pratos vegetarianos são fritos ou refogados com óleo, por isso, se tornam bem calóricos. Os molhos também costumam ser gordurosos e, no caso dos agridoces, … Continuar lendo

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Quantas calorias têm as comidas típicas italianas?

Você está de dieta e não sabe o que escolher no cardápio da cantina? Peça uma massa simples (espaguete, fusilli, talharim, penne). Melhor ainda se o restaurante oferecer versões integrais, que são ricas em fibras, por isso, ajudam no processo … Continuar lendo

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Abacate ajuda a emagrecer, sim!

Quem nunca ouviu a recomendação para não comer abacate porque engorda? Diferentemente do que muitos consumidores pensam, essa fruta é amiga da saúde. O abacate transmite sinais de saciedade ao cérebro, ajuda a controlar o colesterol ruim, a gordura corporal, … Continuar lendo

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Exagerou no Carnaval? Inclua quatro frutas desintoxicantes no cardápio

Exagerou no Carnaval? Consumiu bebidinhas, petiscos e doces calóricos? É difícil resistir às tentações, ainda mais em feriado prolongado. Agora o jeito é fazer uma faxina no organismo. “Para mandar embora as impurezas acumuladas depois de algumas refeições com excesso … Continuar lendo

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Hidrate-se com água de coco na folia de Carnaval

Na hora de pular Carnaval, além de gastar calorias, perde-se muita água. Por isso, é importante se hidratar constantemente. Uma boa opção é água de coco. Além de refrescante e deliciosa, essa bebida é rica em nutrientes e sais minerais. … Continuar lendo

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