Arquivo da tag: Nutrição

Fique de olho no teor de sódio dos alimentos conservados em lata ou vidro

Alimento in natura ou conservado em lata ou vidro? O melhor é você ficar com a primeira opção, que é bem mais saudável. Mas vez ou outra, pode consumir versões semiprontas armazenadas nesses potes. Segundo especialistas, elas são seguras e … Continuar lendo

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Fique longe das calorias vazias

Você sabe o que são calorias vazias? São aquelas que possuem pouco ou nenhum nutriente, consideradas nada saudáveis para o nosso organismo. E por sua vez, as calorias cheias são aquelas provenientes de alimentos com alto teor nutritivo. As calorias … Continuar lendo

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Como driblar as tentações e se manter firme na dieta

  Não adianta, sempre surge uma situação ou outra que pode acabar com seus planos de manter a dieta. Seja aquele churrasco dos amigos, aquela festinha de aniversário ou mesmo esses dias mais frios, que pedem um docinho bem calórico … Continuar lendo

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Três dicas para fazer compras light no supermercado

Uma paradinha no supermercado pode contribuir com a sua dieta (além de mandar o excesso embora de uma vez) e, de quebra, economizar seus preciosos minutos. “Certos alimentos práticos estão liberados no carrinho e favorecem uma alimentação equilibrada, como as … Continuar lendo

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Alimentos que podem detonar a dieta

Aparentemente inofensivos por sererm considerados mais leves ou saudáveis, se consumidos sem moderação esses alimentos podem detonar seus planos de emagrecer, fique de olho e veja quais são esses alimentos abaixo! Açaí – Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: … Continuar lendo

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Iogurte O Grande Aliado.

O iogurte não é um simples leite que fermentou, onde os lactobacilos se multiplicaram, ele é rico em fibras e é uma fábrica de vitaminas. É um dos alimentos mais nutritivos que existe, em sua composição encontramos: proteínas, carboidratos, gorduras, … Continuar lendo

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Quantas calorias têm as comidas típicas italianas?

Você está de dieta e não sabe o que escolher no cardápio da cantina? Peça uma massa simples (espaguete, fusilli, talharim, penne). Melhor ainda se o restaurante oferecer versões integrais, que são ricas em fibras, por isso, ajudam no processo … Continuar lendo

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