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Suco que acelera o metabolismo

Rende: 1 copo Calorias por porção: 118 Ingredientes 1 col. (chá) de chá verde folhas secas ½ unidade de maçã vermelha ½ fatia fina de abacaxi ¼ pedaço pequeno de gengibre 1 col. (sopa) de hortelã 1 col. (sopa) de … Continuar lendo

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Torta de frango

Massa: 1 ovo 120g de margarina light amolecida 60 a 100ml de leite desnatado 480g de farinha de trigo Sal, orégano e cúrcuma a gosto Recheio: 4 dentes de alho 1 colher de sopa de azeite 3 cebolas cortadas em … Continuar lendo

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Mil-folhas de legumes e coalhada

Rende: 4 porções Calorias por porção (4 unidades cada uma):60 Ingredientes • 1 berinjela pequena • 1 abobrinha média • 1/4 de abóbora japonesa sem a casca (ou 2 tomates) • 1 talo de alho-poró (só a parte branca) • … Continuar lendo

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Receita de farofa de frutas secas para ceia de Natal light

Pensando em emagrecer sua ceia de Natal? Confira como preparar uma receita de farofa de frutas secas e surpreendas seus convidados. A sugestão é da Bruna Murta, nutricionista Mundo Verde Franquia. Ingredientes: 500g de farinha de mandioca 1 xícara (chá) … Continuar lendo

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Picolé de manga e morango

Ingredientes • 1 manga grande, madura (tipo Palmer) • 4 col. (sopa) de leite em pó desnatado • 1 xíc. (chá) de leite desnatado • 1 col. (chá) de adoçante culinário à base de sucralose • 2 col. (sopa) de … Continuar lendo

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Receita: Pizza de frigideira

Rende: 1 pizza individual Calorias: 307 Só de usar massa fina no lugar da grossa, você economiza 80 calorias. Imagine então trocando o queijo tradicional pelo cream chesse light. A receita ainda apresenta a vantagem de ter fibras e uma boa dose … Continuar lendo

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Panqueca poderosa: com substâncias antioxidantes, proteínas e muito cálcio

Combinação que blinda a sua saúde em um único prato: beterraba, farinha e ricota. Esses ingredientes presentes na receita abaixo trazem inúmeros benefícios. Saiba mais, corra para a cozinha e prepare esse prato saudável! > A antocianina, um dos pigmentos … Continuar lendo

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